co jeść

lepiej wychodzi to maslo z lidla orzechowe Mcennedy Peanut Butter, ok.93% orzechów.. wieksza pojemnosc i mniejsza cena.. smakowo jest moim zdaniem bardzo dobre.. i sa crunchy z kawalkami orzechów i smooth z wersja 'do smarowania' Orszul płatki owsiane mozesz jesc wieczorem.. co do czasu trwania redukcji to ciągnij póki osiągniesz efekt.. albo [...]

Co najlepiej jeść w nocy gdy pracuje na 3 zmianę?

[...] 18:17:58 2800kcal przy wadze 80kg do masowania? Przeciez to bardzo malutko, ja na tym redukować mogłem %) Widziałem wiele ułożonych diet dla osó 70kg co jedli po 3500kcal, więc łatwo można wywnioskowac ile 80kg chłop ma jeść. No chyba ze jest endo i ma wolny metabolizm to ew sie zgodze. Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-03-14 18:41:40

[...] zajmuje mi około 45 minut wiec śniadanie jem np o 5 rano. Przerwy mam o stałych godzinach 10 lub 19 wiec między posiłkami mam 5 lub nawet 6 godzin różnicy bez możliwości podjedzenia jakieś rady? Zmieniony przez - Evoletis w dniu 2015-03-15 19:28:11 Licze się ogólna liczba kcal w danym dniu/tygodniu więc możesz jeść z tak dużymi przerwami xd

+ KTO KAŻE ci JEŚĆ CO 3H?;-)

Koniu - co sadzisz o bananie na redukcji? Wliczony w bilans. Mozna po treningu czy raczej unikac? Oczywiście, że można jeść owoce. Wszystko w rozsądnych ilościach.

Koniu - co sadzisz o bananie na redukcji? Wliczony w bilans. Mozna po treningu czy raczej unikac? Oczywiście, że można jeść owoce. Wszystko w rozsądnych ilościach. Ok, dzięki ;)

na poczatek radze policzyc swoje zapotrzebowanie kcal,dokonac rozkładu na BTW i ułozyc diete i rozbic na 4-6posiłków,nalezy jesc 4-6posiłkow dziennie co 2,5-3,5godz. z diety nalęzy wykluczyc całkiem:słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp należy skupic na na bosilkach bogatych w [...]

eee tam, ja uważam że modelki powinny być chude i zdania nie zmienię. Z kolei osoby które modelkami nie były nie są i nie będą mają wybór - mogą dobrze wyglądać, dobrze jeść i nie stracą z tego tytułu kontraktu i kupy siana - więc nie rozumiem po co przeciętna X chciała by sobie wszystkiego odmawiać żeby warzyć 45 kg. To tak jak z ciuchami: [...]

A ja mam pytanie z serii goopich i naiwnych: dlaczego dziewczyny mowia zeby nie jesc wiecej niz 100 g tluszczu na dobe? Co sie dzieje jesli je sie non stop po 120-130 g na dobe? Zakladamy ze jemy w bilansie a nie wpyerdalamy wszystko jak sie nawinie :-)

Mnie iza mowila zeby na rege nie jesc wiecej niz 100 g tluszczu. To chodzi o to, ze sie nie je wystarczajaco ilosc wegli? czy co?

shrimp przyszlo, dzieki, ide sie zglebiac. No jemu pasuje moja dieta, dopuki nie wyjada mi masla orzechowego a ja pozwalam mu jesc co chce to hulaj dusza piekla nie ma ;-D kto by nie lubil :-). teraz to musze jednak dokonsultowac czy jednak moge te jagodki (bo od stycznia mam 0 owocow)

a jak nie będziesz jadł białka to też umrzesz :-> ..oł fak! nieważne co będziesz jeść i tak umrzesz %-)

a ja dzis pomidorow do pracy zapomnialam, ale ide jesc to co mam :-))

:-) dzisiaj rano poszłam na walking rano zjadłam banana jak zazwyczaj i w trakcie mi się taki ssanie włączyło, że wkółko tylko myślałam co zrobię sobie jeść jak wrócę, jak wpadłam do domu to odrazu omlet robiłam %-) A pomidory rewelacyjne są

w zasadzie to ja naprawdę podziwiam wszystkie dziewczyny które dadzą radę strączkowe jeść, ja niezależnie co z nimi zrobię mam efekt 4 miesiąca ciąży%-) chociaż może teraz po tym debrtinie nie było by tak źle

na dzieciaki najlepiej działa widok ćwiczących rodziców. Dzieciaki mojej siostry co prawda lubia jeśc syf, ale mnóstwo biegaja i plywaja sportowo bo tatus ma sportowe zamilowania i naśladują.

katlak nie liczy sie masa tylko sila %-) bunia alko kawa fajki to podstawa nawet paczki mozna jesc i leci %-) Mi tez ciezko bylo miec pociete plecy itd. ja zawsze taki misiowaty sie robilem jak wage lapalem co prawda nigdy czystej miski nie mialem bo slaba wole mam :)

sea, zdrowo się da ale ci co jedzą z cukrem czują różnicę, a ja nie lubię jeśc nawet tych zdrowych %-) a ktoś zjeść musi... więc robię z cukrem i mąką pszenną i patrzę jak im smakuje ale ja początkująca.. mogę swoje ciasta na palcach ręki policzyć Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-19 11:09:23

[...] od tego zaczynałam. Też się bałam, bo wcześniej jadłam poniżej 1200, ale stwierdziłam, że nawet jakby coś chwilowo skoczyło w górę to potem na pewno odpuści, a w końcu będę jeść jak człowiek i czuć się jak człowiek, a nie warzywo. 20 min aero starczy. Nie kombinuj, na razie masz złapać pewne podstawy, nauczyć się systematyczności, opanować [...]